为什么你会半夜爬起来上厕所?

2021-03-15 09:47发布

  来自日本的医生们宣称,半夜被尿憋醒爬起来上厕所的人得减少饮食中的盐含量了。

  夜尿症主要出现在60岁以上的人身上,会导致睡眠中断,并且会大大地影响日常生活。


  研究人员对300多名实验对象进行研究发现,减少盐的摄入量会降低排尿的次数。

  来自英国的医生称,遵循合理饮食的建议可以帮助改善症状。对于摄入盐较多并具有睡眠问题的患者,研究员们给出了减少饮食中的盐含量的建议,并跟踪观察他们的后续状态。

  平均来讲,原本一晚上要上两次以上厕所的患者变成了一夜只上一趟厕所。这种变化在夜晚和白天都发生了,而且实验对象的生活质量也提高了。


  只是因为变老了而已吗?

  我们这个年纪的确已经发生了荷尔蒙的变化,这让我们夜间更频繁地上厕所。

  男性的前列腺随着年龄增长也开始增生。前列腺肿大会导致挤压尿管,导致尿液在离开身体前就产生了尿意。

  但这并不是全部。

  夜尿症表示也许你的身体有潜在的健康问题,比如糖尿病,心脏病或者其它与睡眠相关的疾病,如睡眠呼吸暂停。


  多少盐算是太多?

  一个英国成年人每天的食盐摄入量不应超过6克,即2.4克钠。幼儿的食盐摄入量就要更少了。1-3岁的小孩不应超过2克,7-10岁的小孩则不应超过5克。等到了11岁,最多可以吃6克盐。


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